トレーニング
お世話になっております
フィットネスエイム 鵜飼です。
お陰様でオープン以来、予想以上に多くの方々に来店頂いております
心から嬉しく思います、本当にありがとうございます。
さて今回は、僕自身が他人のトレーニングを見た時
また、トレーニングについての相談を受けた時によく思う事について少し書かせて頂ければと思います。
昨今のフィットネスブームにより、YouTubeやSNS上にフィットネスに関する情報が溢れかえっております
そして年齢性別問わず多くの方々がその中から自分の求めている事に合いそうな種目を選び、２４時間ジム等で実行されていると思いますが
そう言った方々から受ける相談の殆どが「フォームが合っているか自分でわからない」「効いているか分からない」と言った事です。
こう言った相談を受ける度に僕は「情報が溢れかえってしまったが故に成り立ちが失われている」と感じ
そしてそれが「正しいか分からない」「効いているか分からない」に繋がっているのではないかと思います。
SNS等を拝見しますと
とにかく「種目」そしてその種目の正しい「フォーム」についての情報が１００も２００も出てきますが
「そもそもなぜその種目が存在するのか」という事に触れている記事は、僕は見かけた事がありません。
ここで一度、筋力トレーニングの成り立ちを想像して頂きたいのですが
①「世の中にある日突然、筋力トレーニング用のマシンが誕生し人々がそれを上手く使える様に練習しはじめた」
②「鍛えたい部位の筋肉の動かし方や力の入れ方が分かり、更にそこへ負荷をかければ筋肉を強化できる事が判明したのでそれに見合うマシンを制作した」
この二つ、どちらが正しいかと問われれば
殆どの方がなんとなくでも②と答えるかと思います。
そしてこれを紐解くと「そもそも何の負荷もない状態で力を入れたい部位に力を入れることができるか」
という事が大切だと気付いて頂けるかと思います。
しかしそれに気付かず種目、フォームに囚われている
そして何より「マシンを正しく使おうとし過ぎている」方があまりにも多いです
行いたい動きにマシンは自然とついてくるだけ、まずは力を入れたい部位に力を入れる事ができるかどうか…
個人的にはここが一番大切なポイントだと考えています。
とはいえ、その感覚を自分で掴むのもまた難しい事
そこを見出すのも自分の仕事の面白い部分だと思っております
フォームにこだわり過ぎず、ベストの感覚を見つけ
少しでも多くの方の「効いている」にエイムできればと思います。
フィットネスが初めての方はもちろんですが
情報に囚われてしまい、既に頑張っているのに悩み続けている方も是非ご相談ください。
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